Kontemplacja zawiera trzy ważne podstawowe struktury:
- Skupienie świadomości przy pomocy koncentracji, oddechu albo słowa.
- Czysta uważność potrzebna do „patrzenia na czysty byt” albo „czyste, kochające wsłuchiwanie się”
- Uważne chodzenie, w pracy, podczas spaceru i podczas każdego ruchu.
Ćwiczenie prowadzić ma do czujności, czystego postrzegania i obecności, która nie osądza i nie ocenia.