Top

Praktyka

Kontemplacja zawiera trzy ważne podstawowe struktury:

  1. Skupienie świadomości przy pomocy koncentracji, oddechu albo słowa.
  2. Czysta uważność potrzebna do „patrzenia na czysty byt” albo „czyste, kochające wsłuchiwanie się”
  3. Uważne chodzenie, w pracy, podczas spaceru  i podczas każdego ruchu.

Ćwiczenie prowadzić ma do czujności, czystego postrzegania i obecności, która nie osądza i nie ocenia.