Praktyka uważnej obecności jest oparta o techniki medytacyjne. Obejmuje kilkunastominutową aktywność kilka razy w tygodniu oraz jeden krótki sesshin w roku.
Wspomaga leczenie nerwic i depresji. Łagodzi lęki i objawy psychosomatyczne. Podnosi jakość życia, pozwala zdystansować się do bieżących wydarzeń.
Przeciwwskazania: Nie ma przeciwwskazań by praktykować, poza chorobami psychicznymi (schizofrenia, psychoza dwubiegunowa) oraz głębokimi zaburzeniami w obszarze poczucia tożsamości ( stany derealizacji, gwałtowne zmiany nastroju, brak poczucia spójności w życiu-w takich przypadkach polecamy podjęcie psychoterapii jako bardziej adekwatnej pracy w zmianie jakości życia)
